눈꺼풀 떨림 현상 파르르 눈밑 떨림 안면연축(얼굴 경련)?

눈꺼풀 떨림과 눈밑 떨림등은 많은 사람들이 경험하는 증상들이지만 가끔씩 안면근의 비정상적인 수축으로 이어지는 안면연축 증상으로 발전할 수 있습니다. 이번 글에서는 눈꺼풀 떨림현상, 눈밑떨림, 얼굴경련 등을 유발하는 안면연축에 대해 살펴보겠습니다.

눈꺼풀 떨림 현상 안면연축 원인

일상적으로 흔히 발생하는 눈꺼풀 떨림 현상은 대부분 스트레스나 피로, 긴장, 고강도 운동, 알코올 섭취, 카페인 섭취, 약물 부작용, 영양 부족 등에 의해 유발되는 경우가 많지만 질환에 의한 떨림 증상이 나타날 수도 있습니다. 얼굴 경련이라고도 하는 안면 연축은 이상 운동 질환이라고도 하는 신경계 질환의 일종입니다. 안면신경이 혈관에 압박받아 의도치 않게 운동신경이 과 항진되어 불규칙적으로 움직이고 떨리게 됩니다. 또한 안면연축은 가족력이 있는 경우에도 발생가능하며 파킨슨 병이나 파킨슨 증후군 같은 틱 장애에서 동반되어 나타나기도 합니다. 50~60대에 가장 많이 발생하며 여자가 남자보다 3배 정도 많습니다.

눈 질환

안면연축 증상

1) 눈 근처 근육이 자동적으로 수축하여 파르르 떨리거나 눈이 감기는 현상이 생깁니다.
2) 눈이 건조하고 자극이 느껴지며 바람이 불거나 햇빛을 볼 때 눈부심이 심합니다.
3) 눈가 아래 얼굴의 볼과 턱, 입, 목 근육까지 떨림 증상이 발생합니다.
4) 앞이마 근육이나 눈 아래 근육의 수축 현상과 함께 눈썹 주변에도 떨림 증상이 생깁니다.
5) 눈 깜박임의 횟수가 늘어나고 증상이 심해지면 한쪽 눈이 감기다가 양쪽 모두 감기는 증상이 나타납니다.

안면연축 치료와 예방

1) 안면연축 치료
눈꺼풀 떨림 현상을 비롯한 얼굴 경련 등의 안면연축은 시간이 지남에 따라서 점차 악화되는 특징을 보입니다. 치료를 하지 않거나 방치하면 떨림과 더불어 얼굴 찡그림 등의 증상이 심해질 수 있고 정서 심리적으로 영향을 주어 일상생활과 사회활동에 어려움을 줄 수 있습니다. 안면연축치료는 크게 약물치료, 주사치료, 수술치료, 한의학적 치료, 물리치료 및 운동요법등이 있으며 스트레스와 긴장 정서적 요인과 관련 있을 때는 심리치료도 도움 됩니다.

2) 눈꺼풀 떨림 안면연축 예방
① 얼굴경련 눈꺼풀 떨림 현상의 안면연축 예방법은 눈이 충분한 휴식을 취할 수 있는 환경을 만들어 주도록 합니다. 평소 선글라스를 착용하여 눈에 과도한 빛을 차단하고, 인공 눈물을 사용하여 눈의 불편감을 덜어 줍니다.
② 안면근육의 비정상적인 수축을 유발하는 스트레스를 적절히 관리합니다. 명상과 심호흡, 요가 등의 기법등은 효과적 관리법입니다.
③ 근육과 신경계 회복과 재생을 위하여 안정과 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면패턴을 유지합니다.
④ 심신의 긴장을 완화하고 근육의 조절을 위하여 일정하게 운동하고 몸을 움직여 활동합니다.
⑤ 안면근의 긴장을 줄이고 근육조절에 도움 되는 스트레칭과 마사지를 시도해 봅니다.
⑥ 근육 긴장을 증가시킬 수 있는 카페인의 과다한 섭취를 피합니다.
⑦ 장시간 전자기기나 컴퓨터 작업 등으로 거북목 자세가 되지 않도록 올바른 자세를 유지합니다.