당뇨 초기증상과 당뇨 초기증상 관리법

당뇨병은 발달사회에서 점점 많이 앓고 있는 질환이지만 여전히 생소하고 잘 모르고 있는 사람들이 많은 것 같습니다. 당뇨초기증상은 신체가 보내는 중요한 신호로 여겨야 하는데 여러 가지 신호들을 포착하고 잘 인식하여 잘 관리하도록 해야 합니다. 당뇨병의 초기증상에는 어떤 것이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

당뇨병이란

당뇨병은 혈당을 조절하는 복잡한 과정에서 문제가 생기는 만성 질환으로 체내 인슐린이라는 중요한 호르몬이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 발생합니다. 인슐린은 혈액 내의 포도당을 조절하고 세포로 운반하는 역할을 하는데 이러한 인슐린 작용에 이상이 생기면 혈당 조절이 불균형하게 됩니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당이 특징으로 다양한 증상과 합병증을 유발하며 소변으로 포도당을 배출하게 됩니다. 대표적인 합병증으로는 실명이 가능한 '망막병증', 통증과 저림 등의 신경병증, '신장 기능 장애' 등이 있으며 심혈관계 질환도 높아집니다.

혈당 검사

 

당뇨병 초기증상

당뇨병의 초기증상으로 몸무게가 갑자기 줄어들 수 있는데 당뇨병으로 인한 식사량이 감소하면서 체중 감량이 나타납니다. 또한 신체가 과도한 포도당을 제거하려고 밤에도 여러 번 화장실을 가야 할 정도의 과다한 배뇨량 증가 증상이 나타나기도 합니다.
당뇨병이 세포에 에너지를 공급하는 과정을 방해하기 때문에 피로와 근육 약화를 유발할 수 있고, 손과 발의 저림과 쓰림, 얼얼함과 같은 감각 이상을 일으키는 신경에도 영향을 미칩니다.

피부 문제로 가려움증이나 피부 감염, 상처 치유 지연 등이 나타날 수 있고 특히 발과 다리 주변에 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 당뇨 초기 증상으로 나타나는 고혈당의 영향으로 신체가 이산화탄소를 제거하는 것이 어려워 구역질과 구토의 가능성이 있습니다. 갑작스러운 시력변화는 또한 당뇨병성 망막병증의 초기 증상 중 하나가 되기도 합니다.

당뇨병 초기증상 관리하기

당뇨병 초기 증상을 간과하면 미래에 심각한 합병증을 야기할 가능성이 높아집니다. 다음은 당뇨병을 예방하고 관리하는 몇 가지 지침이므로 확인하시기 바랍니다.

 

1. 당뇨 초기증상을 관리하기 위하여 균형 잡힌 식단으로 건강한 식습관을 가지도록 합니다. 당분이 낮은 식품을 섭취하고 과일과 채소 등 섬유질이 많은 식품과 견과류, 어류 등을 섭취하도록 합니다. 또한 탄수화물 위주의 식품을 피하면서 식사를 규칙적으로 하도록 합니다.
2. 운동은 근육을 강화하며 혈당 조절에 필요하므로 꾸준한 운동과 활동적인 생활을 통하여 당뇨 초기증상을 관리하도록 합니다.
3. 혈당 수치를 정기적으로 검사하고 의사나 전문가에의 조언에 따른 혈당 조절 약물을 복용합니다.
4. 스트레스는 혈당을 높이는 원인이 되므로 규칙적인 휴식과 더불어 요가와 명상 등으로 스트레스를 관리하도록 합니다.
5. 흡연과 과한 알코올 섭취는 당뇨 합병증 위험을 높일 수 있으니 제한하도록 합니다.
6. 정기적으로 검진을 받고 의사와 상담을 통해 혈당 관리를 비롯해 도움을 받도록 합니다.
7. 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 풀며 몸과 마음을 관리하는 건강한 생활습관을 가지도록 합니다.