건강정보152 콜레스테롤 낮추는 최고의 음식 콜레스테롤을 관리하기 위하여 콜레스테롤이 무엇인지, 콜레스테롤이 몸에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고 콜레스테롤 낮추는 최고의 음식들을 소개합니다. 영양가 있고 건강한 지방과 식이섬유를 함유한 식재료와 항산화 작용을 하는 식품 등이 주요 내용으로 다루어집니다.콜레스테롤이란콜레스테롤은 지방성 물질로 신체의 세포막을 비롯한 남성 호르몬, 여성 호르몬, 부신피질 호르몬, 소화를 돕는 담즙산 등을 합성하는 데 필수적입니다. 대부분 간에서 생성되며 식품의 섭취를 통해 콜레스테롤을 보충할 수 있습니다. 혈액 속에서 콜레스테롤은 LDL(저밀도 리포단백질)과 HDL(고밀도 리포단백질)에 의해 운반됩니다. LDL은 콜레스테롤을 전신으로 운반하며. 양이 과다하게 많아 혈관 벽에 쌓이게 되면 동맥경화와 관련된 질환 위험이 .. 2025. 1. 7. 혈당 스파이크 증상 및 원인, 혈당 정상 수치 혈당은 여러 요인에 따라 계속 변합니다. 식사 전후, 운동 전후 등의 상황에서 혈당 수치는 변동될 수 있습니다. 혈당이 급격하게 상승하거나 급격히 하락하는 상황이 자주 발생한다면 당뇨병 여부와 무관하게 주의가 필요한 신호입니다. 혈당 스파이크 증상 및 원인, 혈당 정상수치, 혈당 스파이크 예방법에 대해 살펴보겠습니다.혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 혈당이 급격히 상승하고 그 후 급격히 하락하는 현상을 의미합니다. 마치 춤추거나 널뛰는 것처럼 혈당의 변동이 크기 때문에 '춤추는 혈당', '널뛰는 혈당'이라는 표현으로도 불립니다. 혈당 스파이크는 당뇨병 전단계에서 더욱 잦게 나타나며, 당뇨병 진단을 받으면 더욱 심해질 수 있습니다. 또한 당뇨병이 오래 지속되어 췌장의 인슐린 분비 능력이 감소하면 혈당 스파이.. 2025. 1. 5. 치통이 심할때 치통 원인 치통 해결법 치통이 심할 때 구강의 위생을 철저히 하고 통증을 줄이기 위해 약물을 사용하는 것도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 치통 원인을 진단받고 치료를 적절히 하는 것입니다. 치통이 심할 때 평소에 꾸준히 스트레스를 해소하고 치아 관리에 신경 쓰면 심한 치통 해결에 도움이 될 수 있습니다. 치통이 심할 때의 치통 원인과 치통 해결법을 이번 글에서 알아보겠습니다.치통이 심할 때 증상1. 치아가 외부자극에 민감하게 반응하여 찬물 마시기도 어려울 정도로 심한 시린 증상이 나타납니다.2. 치수에서 발생되는 통증의 경우에는 치통의 통증이 어디에서부터 나오는지 확실히 말하기 어려울 정도로 안쪽의 치아 깊숙한 부분에서 통증이 나타나기도 합니다.3. 은근한 통증이 때로는 오랫동안 나타나는데 치아를 깨물게 되면 더 심해지고, .. 2025. 1. 3. 기침 멈추는 법 및 기침에 좋은 차 10가지 기침이 무엇인지, 기침을 자주 하게 될 때 기침을 멈추게 하는 효과적인 방법과 기침에 좋은 차 10가지를 소개하고자 합니다. 자연의 힘을 활용하는 여러 가지 차 레시피를 참고하여 기침에 도움 되고 건강도 챙겨 보세요. 기침 멈추는 법 및 기침에 좋은 차 10가지를 살펴보겠습니다.기침이란기침이란 신체의 기도 안으로 유해물질이 들어오는 것을 막아주고 폐와 기관지에서 해로운 물질을 제거하려는 신체의 자연스러운 방어 반응입니다. 기침은 기침 수용체가 자극되어야 발생하는데 이 수용체는 기관지뿐만 아니라 인후두, 부비동, 흉막, 비강, 복부 장기 등 여러 부위에 분포해 있습니다. 이러한 기침 수용체가 자극되면 미주신경을 비롯해 여러 신경을 통해 자극이 대뇌수질로 전달되며, 이후 몸의 반응으로 기침이 발생합니다. 이.. 2025. 1. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 38 다음
