배에 가스가 자주 차는 이유와 과민성 대장 증후군의 관계

배에 가스가 자주 차면 불쾌감을 유발하고 속 쓰림, 팽만감 등을 초래할 수 있으며 이러한 증상은 과민성 대장 증후군과 관련이 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 배에 자주 가스가 차는 이유와 그와 관련된 과민성 대장 증후군의 증상에 대해 알아보겠습니다.

과민성 대장 증후군 원인

배에 가스가 자주 차는 이유는 다양한 원인이 있습니다. 일반적으로 공기를 삼키거나 장 내균의 변동, 소화과정상의 문제, 식습관과 식이패턴, 스트레스, 약물복용 등으로 배에서 가스가 생성될 수 있지만 과민성 대장 증후군 같은 원인으로도 가스가 발생될 수 있습니다.

복통

과민성 대장 증후군은 대장 내시경이나 다른 검사를 해봐도 특별한 장 질환이 발견되지 않는데 설사, 변비, 복통, 복부 팽만감 등의 증상이 나타나는 소화관의 운동성 장애를 말합니다. 이러한 과민성 대장 증후군은 전체 인구의 10% 이상에게 증후군이 있는 것으로 알려져 있습니다.

배에 가스가 자주 차는 과민성대장증후군의 발병 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만 스트레스 같은 심리적인 요인으로 장  운동을 조절하는 자율신경의 균형이 깨지는 것을 원인으로 추정하고 있고, 공황장애 같은 불안 장애, 우울장애, 신체화 장애가 있을 때 동반되는 경우도 있습니다. 하지만 과민성 대장 증후군의 발생에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 요인들이 있습니다. 

• 장 운동이 잘 조절되지 않아 불규칙하고 비정상적인 장 운동 장애의 요인이 있습니다.
• 장 운동을 조절하는 신경근층 기능의 이상이 과민성 대장 증후군 발생 요인이 될 수 있습니다.
• 가족력이 있는 사람과 유전적인 변화가 면역 및 신경체계에 대한 조건이 될 가능성이 있습니다.
• 스트레스, 우울, 불안 등의 정서 심리적인 상태가 유발요인과 고통 및 심각도를 악화시키는 요인일 수 있습니다.

과민성 대장 증후군 증상

① 복통이 만성적으로 계속 반복되고 배변 후나 식사 후 악화될 수 있습니다.
② 설사와 변비가 번갈아 나타나는데 변비는 건조하고 변의 양이 적어 배변이 어려울 수 있고, 설사는 묽은 대변이 급작스럽게 나타나 화장실을 자주 방문하게 됩니다.
③ 복통과 잦은 배변이 동반되는데 힘든 변 보기와 변을 보고 나서도 잔변감이 듭니다.
④ 가스를 동반한 복부 팽만이 불편감을 유발하며 복부 팽만감은 식후나 가스 축적 시에 증가합니다.
⑤ 변의 성질과 형태가 계속 바뀔 수 있으며 피로감이나 식욕부진, 메스꺼움의 증상도 나타날 수 있습니다

과민성 대장 증후군 치료

① 식이 조절
배에 가스가 자주 차는 과민성 대장 증후군 환자는 특정 음식이나 음료를 섭취하면 악화의 증상이 나타나므로 조절해야 합니다. 섬유질은 설사와 변비를 악화시킬 수 있으므로 섭취를 적절히 조절하고, 유당 불내증이 있는 사람들은 유제품을 제한하는 등 음식에 따른 반응을 파악하여 개별적인 최적의 식습관을 가지는 것이 좋습니다.

② 심리적 안정
과민성 대장 증후군의 원인이 정서와 스트레스, 심리의 문제일 경우 심리치료의 도움을 받도록 합니다. 과민성 대장 증후군은 다양한 심리적 사회적 요인에 영향을 많이 받으며 특히 스트레스와 불안은 자율신경계를 흥분시켜 배에 가스가 자주 차는 과민성 증상을 악화시키기 때문입니다.

③ 약물치료
장 내균 변동과 복부 통증, 가스참, 복부팽만감등 불쾌감을 완화하기 위해 의료전문가와 상담하여 명확한 원인을 파악한 뒤 약물치료의 도움을 받습니다.

④ 생활습관 개선
배에 가스가 자주 차는 과민성 대장 증후군 환자들은 충분한 휴식시간과 수면 패턴을 일정하게 잘 유지하며 아침식사 후 규칙적으로 배변하는 습관을 가지도록 합니다. 하루 권장량 이상 수분 섭취와 명상이나 요가, 스트레칭, 산책, 체조 등 규칙적인 운동의 적당한 스트레스 관리기법은 증상을 완화하는데 도움 됩니다.