멍이 잘드는 이유와 멍 빨리 빼는 법

멍이 들어본 기억 있으셨나요? 멍은 가끔 자신도 모르게 생겨있을 때도 있고 생각보다 멍이 오래가는 경험도 해 보셨을 텐데요. 멍은 단순히 알고 있는 외부충격과 같은 이유로만 발생하지 않고 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 멍은 어떻게 해서 들고, 잘 빠지게 하는 방법이 무엇인지 멍이 잘 드는 이유와 멍 빨리 빼는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

멍이란

멍은 신체의 혈관이 파열되면서 생기게 된 자주색이나 검은색으로 변한 피부 상태입니다. 부상 및 외부의 충격으로 피부 아래에 있는 작은 혈관들이 파열되어 혈관으로부터 누출하게 된 혈액이 주위의 조직으로 퍼져서 발생합니다. 혈액이 침착하여 산소를 잃게 되어 색이 어두워진 피부의 멍은 시간이 경과함에 따라 서서히 여러 가지 색상 변화를 보이며 대개 수일에서 2~3주쯤이면 회복됩니다. 멍이 비정상적으로 크면서 짙은 색상과 지속적으로 계속 커진다면 그리고 장기가 있는 복강이나 등 부위에 멍이 발생하면 의료기관의 정밀 검사를 받아야 합니다.

얼굴 멍

 

멍이 잘 드는 이유

1. 외부 충격
멍이 잘 드는 이유로 외부 충격이 있습니다. 운동 중의 부상이나 넘어짐, 부딪히기와 같은 부상이나 충격으로 혈관이 파열되고 피가 조직으로 누출되어 멍이 생기게 됩니다.

2. 피부 노화
피부는 나이가 들어감에 따라 두께가 얇아지고 탄력감소, 지방층 저하, 혈관 벽 민감성 증가 등으로 혈관이 쉽게 파열되고 작은 충격에도 멍이 쉽게 들게 됩니다.

 

3. 약물
멍이 잘 드는 이유에는 약물의 원인도 있는데 특정 약물은 혈관을 확장시키거나 혈액의 응고를 저하시켜 일상적인 부상이나 충격만으로도 쉽게 멍이 발생합니다. 멍을 생기게 하는 약물로는 혈액 항응고제, 혈액 순환 또는 혈액 전달을 촉진하는 약물등이 있습니다.

4. 질병
멍이 잘 들게 하는 특정 질병에는 혈관이 약해지는 혈관 질환, 혈액의 응고능력이 감소하는 출혈성 질환, 혈액순환 장애등은 멍이 잘 드는 원인이 될 수 있습니다.

5. 영양소 부족
피부와 혈관의 건강을 유지하는 데 필요한 몇몇 영양소의 부족은 멍을 쉽게 들게 할 수 있습니다. 피부와 혈관벽의 주요 성분인 콜라겐생성에 관여하는 비타민C, 혈액 응고에 필요한 비타민K, 산소를 운반하는 적혈구 생성에 필요한 철분등의 영양소가 부족하면 멍이 쉽게 잘 들게 됩니다.

 

6. 과다한 알코올
알코올이 몸에 미치는 영향 중 하나가 혈액과 혈관입니다. 알코올이 과도하면 혈액응고능력을 감소시켜 작은 충격에도 혈관이 쉽게 파열되고 멍이 생길 수 있습니다. 또한 혈관과 혈액에 중요한 역할을 하는 영양소 흡수를 저해하고, 혈관을 확장시켜 혈액이 피부에 가까운 혈관으로 더 많이 유입되도록 해 멍이 생기는 것을 촉진할 수 있습니다.

7. 민감한 피부
피부의 보호막이 약한 민감한 피부는 자극에 대한 반응이 크며 부딪힘과 같은 외부 충격에 취약해서 작은 충격에도 조직이 손상되고 멍이 쉽게 발생하게 됩니다.

멍 빨리 빼는 법

1. 얼음찜질
차가운 얼음찜질은 멍 빨리 빼는 법으로 효과적입니다. 얼음찜질을 함으로써 혈관을 수축시키고 혈액의 유출을 줄이며 통증과 부종을 완화해 줍니다.

 

2. 약물 치료
멍으로 인한 통증과 부종을 줄이기 위해 항염증제와 진통제등의 약물을 사용하여 치료할 수 있고, 혈액응고에 도움 되는 비타민 크림과 효소로 멍을 빨리 빼도록 하는데 도움이 될 수 있습니다. 약물치료를 할 때는 의사의 처방에 따라야 합니다.

3. 온찜질
온찜질은 혈액의 순환을 촉진하여 멍을 치료하는데 도움 됩니다. 멍이 생긴 초기에는 얼음찜질과 같은 냉찜질을 하고, 약 48시간 이상 지난 후에는 온찜질을 함으로써 혈액순환의 촉진과 더불어 통증과 근육경직을 완화해 도움을 줍니다.

 

4. 마사지
멍 주위를 부드럽게 하는 마사지는 혈액순환을 촉진하여 멍 부위의 부종과 통증을 완화하고 멍이 든 부위의 근육과 조직이 이완되도록 해주므로 멍이 빨리 빠지도록 촉진합니다.

5. 영양 섭취
멍 빨리 빼는 법으로 혈액과 혈관에 관련한 도움 되는 영양섭취를 하면 좋습니다. 비타민K, 비타민C, 단백질 등의 적절한 영양을 섭취하여 혈액응고와 콜라겐 생성, 피부조직의 복구와 재생을 통하여 멍을 치료하는 데 도움 될 수 있습니다.

6. 멍이 생긴 부위 높여서 관리
멍이 발생한 부위를 높여서 관리를 하면 멍으로 인한 부종을 줄여주고 혈액순환을 촉진해 줍니다. 멍이 생긴 부위가 특히 다리나 팔 같은 지방부에 있으면 더욱 효과적입니다.