안압이 높으면 나타나는 증상 및 안압 낮추는 법

안압이 높게 지속될수록 시신경에 악영향을 미칠 수 있게 되지만 안압은 서서히 증가하기 때문에 발견하기 쉽지 않습니다. 안압이 너무 높으면 시력에 위험을 초래하는 녹내장과 관련이 되므로 안압의 올바른 인지와 이해가 필요하겠습니다. 이번글에서는 안압이 높으면 나타나는 증상과 안압 낮추는 법을 살펴보겠습니다.

안압

안압은 안구 내의 압력을 나타내는 용어로 안구 내부에 있는 체액인 눈 액의 양과 순환에 의해 조절됩니다. 일반적으로 안압이 안정되어 있어야 안구의 기능과 형태가 올바로 유지됩니다. 안압이 너무 높거나 낮을 경우, 안과 질환과 관련될 수 있는데, 안압이 너무 높은 경우에는 녹내장과 관련이 있을 수 있고, 너무 낮은 경우에는 안구의 혈액 공급이 충분하지 않을 수 있습니다.

안압 증상

눈의 상태에 따라 개인별로 달라질 수 있지만 일반적으로 안압의 정상치는 10 ~21mmHg이고 평균 15mmHg입니다. 안압이 높아지면 시신경 손상을 비롯해 시력저하와 시야의 좁아짐, 녹내장까지 발생할 수 있고, 5mmHg 이하의 저 안압증에서는 맥락막 박리, 각막부전, 황반병증과 관련될 수 있습니다. 잦은 안압의 상승은 녹내장 초기증상으로 녹내장 발병을 조기에 진단하는 역할을 하기도 합니다.

안압이 높으면 나타나는 증상

1. 두통
안압이 높으면 나타나는 증상인 두통은 안압이 높아 짐에 따라 눈의 압력 상승과 더불어 뇌 혈압에도 영향을 미치게 되어 두통이 생기게 됩니다. 특히 눈의 주변이 더욱 민감해지면서 두통의 정도가 더욱 심해질 수 있습니다.

2. 메스꺼움과 구토
메스꺼움과 구토는 안압의 급격한 상승에 따라 신경체계가 반응하여 뇌의 혈액 공급 감소에 영향을 미치게 합니다. 이러한 뇌의 혈액 공급 감소는 메스꺼움과 구토를 유발하는 증상으로 나타나게 됩니다.

3. 시야의 변화
안압이 높게 되면 시신경에 압력이 가해져서 시야에 영향을 주게 됩니다. 시야 좁아짐, 시야가 어둡거나 흐릿함, 시야 손실, 반점이나 광원의 비틀림 등의 현상이 안압이 높으면 나타나는 증상으로 발생할 수 있습니다.

4. 안구통증 및 불편감
안압의 증가는 안구 주변 조직에 압력이 생겨 여러 가지 증상들을 유발하게 합니다. 안구통증과 건조함, 눈의 피로감과 따가움, 눈의 붓기등 불편한 증상들이 생겨납니다.

5. 시력 저하
안압이 높으면 시신경에 가해지는 압력으로 시력이 저하될 수 있는데, 글씨가 더 작아 보이는 등 물체를 가까이서나 멀리서 분명하게 보기 어려워지는 시력의 저하 현상이 나타나기도 합니다.

6. 안구 붉음
안압이 높으면 안구 주변의 혈관이 확장되어 혈액의 공급이 많아지게 되고 눈 표면에 있는 혈관이 확장되어 붉게 보일 수 있습니다.

안압 낮추는 법

1. 약물 치료
안압을 가장 효과적으로 낮추는 한 방법은 약물치료입니다. 안압강하제나 경구안압강하제 등을 사용하여 눈의 액체 생성 감소와 배출을 촉진하여 안압을 낮춥니다.

2. 혈압 관리
안압 낮추는 법으로 혈압을 효과적으로 잘 조절하는 것도 안압을 관리하는 좋은 방법입니다. 안압을 낮추기 위해 혈압을 관리하는 법은 체중관리, 신체활동, 건강한 식습관 유지 등이 있습니다.

3. 흡연과 음주 제한
흡연과 음주는 눈 혈관에 해로운 물질이 함유되어 있어 눈 건강을 저해하고 안압을 높이게 됩니다. 또한 신체 전체적인 건강에도 악영향을 미치기 때문에 건강과 안압을 낮추기 위해서는 음주제한과 금연을 고려하는 것이 중요합니다.

4. 규칙적인 운동
안압을 낮추기 위해 규칙적이고 꾸준한 운동을 실천하며 생활화하는 것이 도움 됩니다. '유산소 운동'과 '저항 운동' '요가' '스트레칭' '근육 강화 운동' 등을 통해 혈압을 안정시키고 안압을 낮출 수 있습니다.

5. 건강한 식습관
영양이 균형 잡힌 건강한 식습관을 통해 안압을 낮출 수 있습니다. 나트륨이 적은 식단, 신선한 과일과 채소, 식이섬유 섭취, 건강한 지방 섭취, 적절한 수분 섭취등은 전반적인 신체의 건강을 향상하며 안압을 낮추는 법으로 좋은 방법입니다.

6. 스트레스 관리
과도하고 만성적인 스트레스는 안압을 상승시키는 요인이 되므로 효과적으로 스트레스를 잘 관리하는 것은 안압을 낮추는 데 도움 되는 방법입니다. 운동과 일상활동, 명상, 심호흡, 취미생활, 휴식 등으로 스트레스를 관리하면 안압을 낮추는 데 도움 됩니다.

7. 안전한 안압 수치 관리
정기적인 안과 검진과 안압 측정, 위험 요인을 식별하고 관리, 건강한 라이프스타일 유지, 의사 지시에 따른 치료 등을 통한 안압의 수치를 관리함으로써 건강하고 안전한 안압을 형성하게 됩니다.