뇌경색 전조증상과 (뇌졸중 전조증상) 예방법

뇌졸중은 뇌혈관의 손상으로 나타나는 심각한 질병으로 우리나라 사람의 높은 사망 원인이 됩니다. 위험을 예방하고 건강한 삶을 즐기기 위하여 뇌졸중의 위험을 조기에 인지하고 대처하는 것은 무엇보다 중요합니다. 뇌경색(뇌졸중) 전조증상과 예방법을 살펴보도록 하겠습니다.

뇌경색(뇌졸중) 원인

뇌는 지속적으로 혈액을 통해 핵심 영양소인 산소와 포도당을 공급받아야 합니다. 그러나 뇌혈관에 이상이 생겨 산소와 포도당이 제대로 공급되지 못하면 순식간에 손상을 입고 뇌졸중을 일으키게 됩니다. 뇌졸중은 크게 뇌경색, 허혈성 뇌졸중과 뇌출혈, 출혈성 뇌졸중으로 나뉩니다. 뇌혈관이 막히거나 파열되는 일은 주로 고혈압 환자, 당뇨병 환자, 심장 질환 환자, 흡연자, 고지혈증 환자, 비만자, 기타 생활 습관병 환자, 스트레스를 많이 받는 사람에게서 나타납니다.

뇌혈관 질환

뇌에 끊임없는 에너지와 산소 공급은 혈액을 통해 이루어지며 혈액은 산소와 포도당을 공급하여 뇌 기능을 유지합니다. 그러나 뇌 혈액 공급이 방해되면 뇌 조직이 손상을 입고 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

• 뇌경색 : 뇌경색은 뇌혈관이 막혀 혈액의 흐름이 차단되어 뇌 조직이 손상을 입습니다. 고혈압, 심장 질환, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 비만등과 연관이 있습니다.
• 뇌출혈 : 뇌출혈은 뇌혈관이 파열되어 뇌 조직으로 혈액이 유출되어 뇌 조직이 압력을 받고 손상을 입게 됩니다. 출혈성 뇌졸중은 고혈압 환자, 혈액 응고 장애, 동맥류, 뇌 동맥류 등과 연관이 있습니다.

뇌경색(뇌졸중) 전조증상

① 뇌경색 전조증상으로 갑자기 한쪽 팔과 다리 움직임이 마비되거나(편마비) 감각이(편감각) 이상해집니다.
② 일시적으로 말이 어눌해지고 발음이 불명확해지며 다른 사람의 말을 잘 이해하지 못합니다.
③ 갑자기 시야가 흐리고 사물이 겹쳐 보입니다.
④ 주변이 회전하는 것처럼 느껴져 어지럽습니다.
⑤ 머리가 무거워지고 목뒤가 경직되는 느낌이 듭니다.
⑥ 갑자기 심한 두통과 구토를 경험합니다.
⑦ 때때로 갑작스러운 귀울림 증상을 겪습니다.
⑧ 외상 없이 코에서 코피가 나옵니다.
⑨ 입술이 한쪽으로 치우친 모습을 보입니다.
 

뇌경색(뇌졸중) 예방

뇌졸중은 재발률이 높아 4명 중 1명이 5년 이내에 다시 발병할 수 있는 질병입니다. 따라서 한 번 발병한 환자는 특히 재발을 예방하기 위해 신경 써야 합니다. 고혈압, 당뇨, 심장병, 고지혈증과 같은 질환은 뇌졸중 발생에 큰 영향을 미치므로 이러한 질환의 치료와 관리가 예방의 첫걸음입니다. 뇌경색 전조증상을 인지하며 일반적으로 뇌졸중을 예방하기 위해 다음과 같은 방법들을 참고하시기 바랍니다.

① 음주와 흡연을 자제합니다.
과한 음주는 혈압을 상승시키고, 동맥경화, 당뇨병, 심장질환 등과 연관되어 뇌졸중 발생 위험을 높입니다. 또한 담배가 함유한 니코틴과 독성 화합물은 혈관 수축과 더불어 혈관 손상, 혈전생성을 촉진시켜 뇌혈관 질환 가능성을 증가시킵니다.

② 정상 체중을 유지하도록 노력합니다.
비만이나 과체중 상태는 뇌졸중의 위험인자인 질환들과 연관되어 혈압을 상승시키고 혈관을 손상시켜 발생 위험을 증가시킵니다. 체질량지수를 확인하고 건강한 범위 내로 체중을 조절합니다.

③ 주당 최소 3회 30분씩 규칙적인 운동을 합니다.
신체의 움직임과 규칙적인 운동은 혈압 조절, 체중 감량, 혈당관리 등 다양한 건강상태 개선에 도움이 됩니다. 주당 최소 3회 30분씩 규칙적인 운동을 통하여 혈액 순환을 증가시키고 혈관 건강을 개선하여 뇌혈류를 원활하게 유지하도록 합니다.

④ 스트레스를 적절히 해소하고 관리합니다.
스트레스는 신체의 호르몬 수치를 변하게 하고 면역체계를 약화시켜 다양한 건강지표에 부정적인 영향을 야기합니다. 혈전생성 등 뇌혈관 질환 유발 가능성도 증가시킵니다.

⑤ 혈압과 콜레스테롤 수치를 안정시키기 위해 관리합니다.
뇌졸중 발생 위험을 증가시키는 주요 요인인 혈압과 콜레스테롤 수치를 안정시키려면 나트륨 섭취를 제한하고 포화 지방과 트랜스 지방을 줄이도록 합니다. 또한 과도한 알코올을 삼가고 정기적으로 운동을 하도록 합니다.

⑥ 정기적인 건강 검진을 하도록 합니다.
뇌경색 및 뇌졸중을 예방하기 위하여 정기적인 건강검진은 잠재적인 위험 요소를 조기에 발견하고 대처할 수 있도록 합니다. 혈압, 콜레스테롤, 혈당 등을 검사하고 의료전문가와 상담하여 뇌졸중 발생 위험에 대해 도움 받도록 합니다.