타바코 금단 증상과 원인, 치료(담배 니코틴 금단)

타바코 금단은 타바코 사용을 갑자기 중단하거나 사용량을 감소시켰을 때, 24시간 이내에 부적응적인 증상이 나타나는 현상을 말하며 일반적으로 몇 주 동안 지속될 수 있습니다. 타바코 금단 증상, 원인, 그리고 치료에 대해 알아보겠습니다.

타바코 금단 증상

타바코 금단 증상은 다음과 같습니다:

① 불쾌한 기분 또는 우울한 기분
② 불면
③자극 과민성, 좌절감, 분노
④불안
⑤집중력장해
⑥안절부절못함
⑦심장박동수의 감소
⑧식욕 증가 또는 체중 증가

니코틴 중독

타바코 금단 원인

①생물학적 입장

• 니코틴 일정효과 이론(nicotine fixed - effect theory) : 니코틴이 신경계통 내의 보상중추를 자극하여 강화효과를 일으키며, 이로 인해 단기적인 보상을 얻기 위해 계속해서 흡연 욕구가 생긴다는 이론이다.
• 니코틴 조절 이론(nicotine regulation theory) : 인체 내에 적당량의 니코틴 수준을 유지하기 위한 조절기제가 있어서 적정량에 이르지 못하면 흡연 욕구를 상승시켜 니코틴 섭취를 유도한다는 이론이다.
• 다중 조절 모형(multiple regulation model) : 정서적 상태와 니코틴의 조건 형성에 의해서 흡연 행동을 설명하는 모형이다.

②담배를 피우는 심리적 이유

• 사회형 : 타인과 함께 있을 때 담배를 피움
• 자극형 : 자극을 위해 담배를 피움
• 긴장이완형 : 편안함을 위해서 담배를 피움
• 감정발산형 : 부정적 감정을 느낄 때 담배를 피움
• 고독형 : 혼자 있을 때 담배를 피움
• 자신감 증진형 : 사회적 능력이나 자신감을 증가시키기 위해서 담배를 피움
• 감각운동형 : 담배 피우는 동작과 감각에서 즐거움을 느낌
• 음식 대체형 : 식욕 억제를 위해 담배를 피움
• 습관형 : 자각 없이 담배를 피움

타바코 금단 치료

타바코 금단을 치료하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

① 니코틴 대체 치료(NRT, Nicotine Replacement Therapy) : 니코틴에 대한 갈망과 금단 증상을 제거하기 위해서 니코틴이 들어 있는 껌이나 패치를 사용하여 도움을 받는 방법이다.
② 혐오 치료(Aversion Therapy) : 금연을 위한 행동치료적 기법으로, 담배에 대한 혐오감을 조건형성시켜 금연 동기를 강화하여 치료하는 방법이다.
③ 다중양식적 치료(Multimodel Intervention) : 금연 동기를 강화시키고 개인 스스로 금연 계획을 작성하고 실행할 수 있도록 인지행동적 기법을 사용하는 방법으로 도움을 받는다.