역류성 식도염의 원인과 증상, 치료/역류성 식도염에 나쁜 음식과 좋은음식

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도의 염증을 유발하는 소화기 질환입니다. 질병의 다양한 원인과 증상이 만성적으로 나타날 수 있고, 식도의 변화와 합병증을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염의 원인과 증상, 치료에 대해 살펴보고 역류성 식도염에 나쁜 음식과 좋은 음식을 알아보겠습니다.

1. 역류성 식도염의 원인과 증상

역류성 식도염의 원인은 대개 위의 내용물이 식도로 역류하는 것을 막아주는 입구근육인 식도- 위궤양계근육의 기능 이상입니다. 이 근육이 약해지거나 제대로 작동하지 않으면 위산이 식도로 역류하여 식도 염증을 일으키게 됩니다. 또한 비만, 흡연, 알코올, 스트레스, 장시간 앉아있거나 누워있는 등의 생활습관 등이 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다.
역류성 식도염의 증상은 일부에게는 아무런 증상이 없거나 매우 경미하게 증상이 나타날 수 있지만. 심한 증상을 경험하는 사람도 있습니다. 가장 일반적인 증상은 속 쓰림 또는 가슴 쪽의 불쾌감, 위복부 팽만감 또는 복부 통증, 입 쓰림 또는 삼키기 어려움, 목소리가 나지 않거나 허스키함, 앞으로 구부리거나 엎드리면 음식이 넘어오고 쓰림, 구강건강의 악화, 구역질 또는 구토 등이 있습니다.
 

카페인이 많은 음료, 고지방 음식, 자극적인 음식 등은 역류성 식도염을 악화시킨다.

2. 역류성 식도염의 치료 

역류성 식도염의 치료 방법은 역류성 식도염의 원인, 증상의 심각도, 환자의 상태에 따라 다릅니다. 가장 일반적인 치료 방법은 다음과 같습니다.
① 생활습관 개선 
 역류성 식도염을 일으키는 주요 원인 중 하나는 생활습관이므로 적당한 식사량과 건강한 음식 선택, 식사 후 바로 눕지 않는 것 등과 같은 '건강한 식습관'을가지는 것과 운동, 금연, 알코올 섭취 제한, 스트레스 관리 등의 '생활습관'의 개선이 필요합니다.
② 약물치료
위산을 중화시키거나 역류를 억제하는 약물을 복용합니다. 
③ 수술
생활습관 개선과 약물치료가 효과가 없는 경우 위궤양계관 근육을 강화하거나, 역류를 막는 방법 등의 수술을 고려할 수 있다고 합니다.

3. 역류성 식도염에 나쁜 음식

① 카페인이 많은 음료
커피, 차, 콜라 등에 포함된 카페인은 위산을 자극하고, 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
 
② 알코올
알코올은 식도의 근육을 이완시키고, 위산 분비를 자극하는데, 이는 역류성 식도염을 악화시키는 원인이 됩니다.
 
③ 고지방 음식
고지방 음식은 소화가 어렵기 때문에 위산을 많이 생성하게 되어 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
 
④ 자극적인 음식
고추, 향신료, 간장, 식초 등은 자극적인 성분이 많아 역류를 유발할 수 있습니다.
 
⑤ 산성 음식
토마토, 오렌지, 자몽, 레몬, 라임 등의 과일과 주스, 아몬드, 초콜릿 등은 산성 성분이 많아 역류를 유발할 수 있습니다.
 

4. 역류성 식도염에 좋은 음식
 
① 저지방 우유, 요구르트 및 치즈
저지방 제품은 소화를 돕고 속도를 늦추는 단백질과 함께 칼슘이 풍부합니다.
 
② 채소와 과일 
당근, 브로콜리, 푸른 잎채소, 사과, 바나나, 멜론 등의 채소와 과일은 역류성 식도염에 좋습니다.
 
③ 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 
참치, 연어, 고등어, 아몬드, 땅콩 등의 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 역류성 식도염을 개선할 수 있습니다.
 
④ 고구마, 감자, 옥수수와 같은 탄수화물 음식 
탄수화물을 함유한 음식도 위산을 흡수할 수 있는 좋은 선택입니다.
 
⑤ 간단한 닭고기, 양고기, 또는 생선 
지방이 적은 간단한 닭고기, 양고기 또는 생선은 소화가 잘 되어 위장관 부담을 줄일 수 있습니다.