여드름 원인과 예방 법/여드름 치료

여드름은 피부의 흔한 문제 중 하나로 주로 청소년기에 발생하며, 피부의 지성분과 세포가 과다 생성되어 모공을 막아 염증이 생기면서 생길 수 있습니다. 여드름이 잘 생기는 피부세포는 인슐린에 민감하지 못하여 혈당을 제대로 사용하지 못하기 때문에 '피부 당뇨'라고 부르기도 합니다. 여드름의 원인과 예방법, 여드름 치료에 대해 살펴보겠습니다.

여드름 원인

여드름은 유전적 요인으로 피부 유형을 물려받을 가능성이 있어 생길 수 있고, 여성의 경우 생리주기나 임신, 수유등의 생리적인 이유로 호르몬 수준이 변화할 때 생길 수 있습니다. 또한 남성호르몬인 테스토스테론이 증가하면 지성 피부를 유발하여 여드름이 생길 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 수준을 변화시켜 여드름을 유발할 수 있고, 피부 타입에 맞는 제품으로 적절하게 관리하지 않으면 생길 수 있고, 환경적인 요인으로 습도가 높은 환경이거나 공기 중의 먼지나 오염물질이 피부에 쌓여서 여드름을 유발할 수 있습니다. 변비가 심하여 혈액 내 변비 독소가 많은 경우와 항생제 장기복용으로 인해 대장독소가 혈관으로 흡수되는 경우도 여드름을 유발할 수 있습니다. 또한 지방이 많은 음식이나 당분이 많은 음식, 아이스크림, 초콜릿, 치킨 피자 등도 유발할 수 있다는 주장도 있습니다.
 

'피부 당뇨'라고 불리기도하는 여드름

여드름 예방법

① 피부를 매일 깨끗하게 유지하는데 아침과 밤에 올바른 클렌징 제품을 사용하여 피부를 깨끗하게 합니다.
② 피부를 지나치게 건조하지 않으면서 기름지게 하지 않도록 지성 피부는 적합한 제품을 사용하도록 합니다.
③ 피부를 자극하여 여드름을 더욱 악화시킬 수 있는 스크럽이나 딥 클렌징을 자제합니다.
④ 충분한 수분을 섭취하여 피부 건강에 도움이 되도록 매일 적절한 양의 물을 마십니다.
⑤ 고지방, 고당도, 고열량의 음식은 여드름을 악화시킬 수 있으므로 건강한 식습관을 유지합니다.
⑥ 스트레스는 여드름을 유발하는 주요 원인 중 하나이므로 정기적인 운동, 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 줄입니다.
⑦ 햇볕에 노출되면 피부를 자극하여 여드름이 생길 수 있습니다. 외출 시 적절한 자외선 차단제를 사용하고, 모자나 선글라스를 착용합니다.
⑧ 항생제나 호르몬제 등의 약물을 복용하거나 사용하는 경우는 의사와 상의하고 지시사항에 따라 복용합니다.
⑨ 베개 커버를 화학약품이 없는 비누로 자주 세탁합니다.
⑩ 여드름 예방에 필요한 비타민 A, E, B5, B6, 셀레늄이 들어 있는 종합비타민을 먹습니다.

여드름 치료

여드름은 피부에서 발생하는 일종의 염증으로 피지선이 과도하게 분비되거나 피지선 주위에 있는 세균이 번식하면서 생기는 것이므로 얼굴을 매일 두세 번씩 미온수로 깨끗이 씻어주면 피지를 제거하여 여드름 발생을 줄일 수 있으나 너무 자주 씻는 것은 오히려 피부를 매우 건조하게 만들 수 있으므로 적당한 빈도로 씻는 것이 좋다고 합니다. 염증을 진정시키고 피지 생성을 억제하기 위해 여드름 치료용 약용 크림을 사용하면 도움이 될 수 있고, 과다한 지방이나 설탕, 소금을 섭취하는 것은 여드름 발생의 원인이 될 수 있으므로 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 물과 채소, 과일 등을 섭취하는 것은  피부 건강을 유지하는 데  또한 도움이 되며, 스트레스는 여드름 발생을 악화시킬 수 있는 요인 중 하나이므로 스트레스를 줄이는 방법을 찾아 실천하면 도움 됩니다. 여드름 증상이 심각하거나 치료를 시도해도 개선되지 않는 경우에는 피부과 전문의와 상담해 보는 것이 좋습니다.
자연의학에서의 관련 자연치료제로는 비타민A, 비타민 B12, 비타민 E, 아연, 오메가-3 오일, 스피룰리나, 달맞이꽃종자유, 황체호르몬크림, 티트리오일, 크로미움 등이 있습니다.