당뇨병 종류와 당뇨 환자에게 운동이 중요한 이유

당뇨병은 철저한 혈당 관리를 통해 합병증을 예방하는 것이 목표로써 혈당조절을 위해 규칙적인 운동은 필수입니다. 몸 안에서 당을 처리하지 못해 소변으로 배출되는 질환인 만큼 꾸준한 식이조절과 운동을 통해 질병에 따른 합병증 없이 정상적인 삶이 가능하도록 당뇨병의 종류와 운동이 주는 이점을 살펴보겠습니다.

당뇨병의 종류

①제1형 당뇨병
인슐린 분비 장애 또는 인슐린 작용 결함으로 인해 발생하는 질환 즉, 혈액 속의 포도당을 일정하게 유지하는 역할을 하는 인슐린이 췌장에서 분비가 되지 않는 것이 특징인 제1형 당뇨병 환자들은 평생동안 혈당관리를 해야 한다. 당뇨라는 질병 자체만으로도 고통스럽지만 합병증이라는 더 큰 문제가 있기 때문이다. 하지만 안타깝게도 국내에서는 아직까지 제1형 당뇨병 인식 개선 및 치료 지원 제도가 부족한 실정이다. 실제로 2018년 한국갤럽 조사 결과 우리나라 국민 10명 중 9명이 본인 혹은 가족이 당뇨병 환자인 것을 모르고 있다고 답했다. 또한 발병 원인조차 모르는 사람이 대다수였다. 이러한 상황 속에서 정부 차원에서의 관심과 적극적인 지원이 필요할 것으로 보인다.

인슐린 분비 장애의 제1형 당뇨병

② 제2형 당뇨병
우리나라 성인 7명 중 1명이 앓고 있다는 당뇨 질환으로 췌장에서 인슐린이 정상적으로 분비가 되긴 하지만 포도당에 대한 인슐린 분비 반응의 저하 또는 인슐린 저항성이 증가하여 그 역할을 제대로 수행하지 못하는 것이 특징이다. 당뇨병 환자로서 알아야 할 상식이 몇 가지 있는데 우선 조절을 염두에 두어야 한다. 혈당 조절을 목표로 식사량과 운동량을 조절해야 하고, 인슐린 주사제 사용법과 정기 검진 등을 통해 합병증 예방을 위해 노력해야 한다.

인슐린 저항성 증가의 제2형 당뇨병

③ 기타 당뇨병
유전 혹은 특정 약물에 의한 당뇨병이나 임신 기간 도중 발현되는 임신성 당뇨병 등이 있다.

당뇨 환자에게 운동의 이점

당뇨의 관리는 일상생활 속에서 꾸준히 이루어지는 것이 중요하다. 꾸준한 운동은 당뇨환자뿐 아니라 질병이 없는 사람의 건강을 유지할 수 있는 최고의 방법이다.

① 운동은 인슐린의 역할을 대신할 수 있는 포도당 수송체-4(GLUT)의 활동을 증가시키고, 포도당의 산화와 저장에 관여하는 효소들의 작용을 증가시킨다.
② 제2형 당뇨병처럼 췌장에 인슐린 분비는 문제가 없으나 인슐린의 작용에 세포가 반응하지 않는 상태를 '인슐린 저항성이 높다'라고 표현하는데, 운동으로 근육을 자극하면 혈액 속 포도당을 소비하여 혈당을 낮추고 축적된 지방을 사용해 인슐린 저항성을 감소시켜 준다.
③ 꾸준한 운동은 비만을 예방하고, 혈압, 콜레스테롤 등 심혈관질환 위험 요인들을 개선하여 심혈관질환 예방에 효과적이다. 이는 당뇨병에 의한 합병증 예방에 큰 역할을 한다.
④ 규칙적인 운동은 스트레스를 해소하고 긴장을 완화하며, 삶의 질을 향상하는데 도움이 된다.