눈 실핏줄이 터지는 이유와 없애는 방법 및 주의점

일반적으로 눈에서 피가 흐를 듯 한 눈 안 혈액을 안구 출혈이라 부르거나 안구 혈관 파열로 불립니다. 즉, 눈 실핏줄 터짐은 눈에 있는 혈관이 터져서 혈액이 눈 알 주위로 쌓이는 현상입니다. 눈 실핏줄이 터지는 이유와 없애는 방법, 주의점에 대해 살펴보겠습니다.

눈 실핏줄이 터지는 이유

1) 혈압
눈 실핏줄이 터지는 주요한 영향을 미치는 요인 중의 하나는 혈압의 급격한 상승입니다. 동맥에 가해지는 압력이 갑자기 상승하면 동맥벽이 손상되고 눈의 혈관에 압력이 가해져서 실핏줄이 터질 수 있습니다. 또한 저혈압인 경우에도 눈 실핏줄이 터질 수 있는 데, 혈액 순환 부족으로 인해 눈에 적정한 혈압이 전달되지 않을 경우에 발생할 수 있습니다. 고혈압이나, 당뇨병, 고콜레스테롤 수치등 많은 요인들이 혈압에 영향을 주는데 평소에 혈압이 안정되어 있지 않은 경우, 눈 실핏줄이 터지는 가능성이 높아집니다.

눈 실핏줄 터짐

2) 눈 자극
외부 충격이나 강한 눈 자극에 의해 눈 실핏줄이 파열될 수 있습니다. 눈을 매우 강하게 비비거나 긁는 동작, 눈에 물집 또는 찰과상, 먼지나 흙, 머리카락 등의 이물질에 의해 눈이 자극을 받으면 안구 내의 혈관이 확장되거나 수축할 수 있으므로 눈의 혈관이 파열되어 출혈이 발생할 수 있습니다

3) 질환
눈의 실핏줄이 터지는 주요한 요인 중 하나는 질환과 관련될 수 있는데, 눈의 염증이나 혈액 응고 장애, 혈관 질환, 호흡기 장애, 혈관 확장제 또는 항 응고제 사용 등이 눈의 혈관에 영향을 줄 수 있어 출혈이 발생할 수 있습니다.

4) 스트레스
스트레스는 다양하게 신체에 영향을 주는데, 스트레스가 높은 상황에서는 혈관이 수축하고 혈압이 상승하므로 눈 주변의 혈관에 압력이 가해지고 실핏줄이 터지는 원인이 됩니다.

5) 과체중
눈 실핏줄이 터지는 것은 혈압의 급격한 변동과 혈액 순환이 원활하지 않을 때 발생합니다. 과체중으로 인해 혈액이 굳어지고 혈관의 내벽이 약해지면 눈 실핏줄이 터질 가능성이 높아집니다.

6) 피로
피로가 눈 실핏줄이 터지는 주요 원인이 되는 이유는 혈액 순환과 관련이 있는데, 신체가 피로에 응답하여 순환을 촉진시키려고 노력하면서 혈관이 확장되고 체액이 증가합니다. 이로 인해 혈액의 압력이 조절되지 않아 작은 혈관이 눈 실핏줄로 표시됩니다.

눈 실핏줄 터짐 없애는 방법

눈 실핏줄 터짐의 일시적인 출혈은 대개 자연적으로 회복이 가능하지만, 일반적으로 조금 더 빨리 회복하고 도움 되는 방법은 아래를 확인하시기 바랍니다.

1) 눈 압력 줄이기
눈의 압력을 줄이기 위해 긴 시간 동안 화면을 보는 일과 같은 눈에 무리를 주는 행동을 피하여 눈의 피로를 최소화합니다. 또한 일정한 수면 패턴을 유지하고 적절한 수면 시간을 가지며, 눈 건조 방지와 눈에 부담을 주는 강한 빛을 피하여 눈의 피로를 줄이도록 합니다.

1) 적절한 안약 사용
눈 실핏줄 터짐을 없애기 위해 안약을 사용할 수 있는 데 의사와 상담 후 정확한 사용 방법에 따라 적절한 기간 동안 사용하도록 합니다.
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2) 얼음찜질
얼음찜질을 통해 눈 주변의 혈액 흐름을 촉진시키고 피로 맺힌 혈관을 진정시킵니다. 이를 통해 눈 실핏줄 터짐을 완화할 수 있습니다.

3) 생활습관 개선
규칙적인 눈 쉬는 시간과 올바른 자세 유지, 적절한 보충 수면, 영양가 있는 음식 섭취와 정기적인 안과 검진을 통해 눈 건강을 유지할 수 있습니다.

4) 스트레스 관리
눈의 실핏줄 터짐과 관련된 스트레스를 관리하는 것은 눈 건강을 개선하고 출혈을 예방하는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 운동과 심호흡을 통한 명상, 적절한 휴식과 수면을 취하는 방법들은 스트레스를 관리하는 효과적인 방법입니다.

주의점

1) 눈 실핏줄 터짐의 주요 원인은 혈관의 압력 변화입니다. 고혈압이나 혈관 내부의 온도 변화, 급격한 운동이나 기침, 잠들거나 일어나는 순간의 갑작스러운 변화 등이 실핏줄을 터트릴 수 있는 요인입니다. 건강한 생활습관을 유지하고 혈압을 체크하여 이러한 요인을 예방하는 것이 중요합니다.

2) 눈 실핏줄 터짐이 지속되거나 다른 증상이 나타날 경우에는 반드시 의료 전문가의 진단을 받아야 하는데 시야 변화와 두통, 얼굴의 부종등을 들 수 있습니다.

3) 눈의 피로를 줄이기 위해 작업 환경의 조명과 습도를 적절히 조절하고 화면 사용 시간을 제한하며 규칙적인 눈 휴식을 취하도록 합니다.