전체 글414 콜레스테롤 낮추는 최고의 음식 콜레스테롤을 관리하기 위하여 콜레스테롤이 무엇인지, 콜레스테롤이 몸에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고 콜레스테롤 낮추는 최고의 음식들을 소개합니다. 영양가 있고 건강한 지방과 식이섬유를 함유한 식재료와 항산화 작용을 하는 식품 등이 주요 내용으로 다루어집니다.콜레스테롤이란콜레스테롤은 지방성 물질로 신체의 세포막을 비롯한 남성 호르몬, 여성 호르몬, 부신피질 호르몬, 소화를 돕는 담즙산 등을 합성하는 데 필수적입니다. 대부분 간에서 생성되며 식품의 섭취를 통해 콜레스테롤을 보충할 수 있습니다. 혈액 속에서 콜레스테롤은 LDL(저밀도 리포단백질)과 HDL(고밀도 리포단백질)에 의해 운반됩니다. LDL은 콜레스테롤을 전신으로 운반하며. 양이 과다하게 많아 혈관 벽에 쌓이게 되면 동맥경화와 관련된 질환 위험이 .. 2025. 1. 7. 혈당 스파이크 증상 및 원인, 혈당 정상 수치 혈당은 여러 요인에 따라 계속 변합니다. 식사 전후, 운동 전후 등의 상황에서 혈당 수치는 변동될 수 있습니다. 혈당이 급격하게 상승하거나 급격히 하락하는 상황이 자주 발생한다면 당뇨병 여부와 무관하게 주의가 필요한 신호입니다. 혈당 스파이크 증상 및 원인, 혈당 정상수치, 혈당 스파이크 예방법에 대해 살펴보겠습니다.혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 혈당이 급격히 상승하고 그 후 급격히 하락하는 현상을 의미합니다. 마치 춤추거나 널뛰는 것처럼 혈당의 변동이 크기 때문에 '춤추는 혈당', '널뛰는 혈당'이라는 표현으로도 불립니다. 혈당 스파이크는 당뇨병 전단계에서 더욱 잦게 나타나며, 당뇨병 진단을 받으면 더욱 심해질 수 있습니다. 또한 당뇨병이 오래 지속되어 췌장의 인슐린 분비 능력이 감소하면 혈당 스파이.. 2025. 1. 5. 치통이 심할때 치통 원인 치통 해결법 치통이 심할 때 구강의 위생을 철저히 하고 통증을 줄이기 위해 약물을 사용하는 것도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 치통 원인을 진단받고 치료를 적절히 하는 것입니다. 치통이 심할 때 평소에 꾸준히 스트레스를 해소하고 치아 관리에 신경 쓰면 심한 치통 해결에 도움이 될 수 있습니다. 치통이 심할 때의 치통 원인과 치통 해결법을 이번 글에서 알아보겠습니다.치통이 심할 때 증상1. 치아가 외부자극에 민감하게 반응하여 찬물 마시기도 어려울 정도로 심한 시린 증상이 나타납니다.2. 치수에서 발생되는 통증의 경우에는 치통의 통증이 어디에서부터 나오는지 확실히 말하기 어려울 정도로 안쪽의 치아 깊숙한 부분에서 통증이 나타나기도 합니다.3. 은근한 통증이 때로는 오랫동안 나타나는데 치아를 깨물게 되면 더 심해지고, .. 2025. 1. 3. 기침 멈추는 법 및 기침에 좋은 차 10가지 기침이 무엇인지, 기침을 자주 하게 될 때 기침을 멈추게 하는 효과적인 방법과 기침에 좋은 차 10가지를 소개하고자 합니다. 자연의 힘을 활용하는 여러 가지 차 레시피를 참고하여 기침에 도움 되고 건강도 챙겨 보세요. 기침 멈추는 법 및 기침에 좋은 차 10가지를 살펴보겠습니다.기침이란기침이란 신체의 기도 안으로 유해물질이 들어오는 것을 막아주고 폐와 기관지에서 해로운 물질을 제거하려는 신체의 자연스러운 방어 반응입니다. 기침은 기침 수용체가 자극되어야 발생하는데 이 수용체는 기관지뿐만 아니라 인후두, 부비동, 흉막, 비강, 복부 장기 등 여러 부위에 분포해 있습니다. 이러한 기침 수용체가 자극되면 미주신경을 비롯해 여러 신경을 통해 자극이 대뇌수질로 전달되며, 이후 몸의 반응으로 기침이 발생합니다. 이.. 2025. 1. 2. 비듬생기는 이유 7가지 및 비듬없애는 방법 비듬은 두피에서 생성되고 탈락하는 피부세포가 급격히 빠르게 이루어질 때 발생하는 피부의 한 상태로, 떨어져 나가는 피부의 세포들이 뭉쳐서 작은 비늘과 같이 보이게 되는 것을 비듬이라고 합니다. 비듬이 있으면 대개 가려움을 느끼게 되고 머리카락이나 어깨 위 옷에 떨어져 불편함과 더불어 외적 미관에도 부정적인 영향을 끼치기 때문에 신경 쓰이게 됩니다. 비듬은 두피의 건조함으로 발생되는 건성 비듬과 두피의 지방분비가 많이 발생하면서 머리카락에 달라붙어 잘 떨어져 나오지 않는 지성 비듬이 있습니다. 비듬은 두피 피부의 염증과 효모균 증식 등 여러 가지 이유로 생기게 됩니다. 이번글에서는 이러한 비듬이 생기는 이유 7가지와 비듬 없애는 방법에 대해 정리해 보았습니다. 비듬 생기는 이유1. 지루성 피부염 비듬이 생.. 2025. 1. 1. 알레르기 결막염 원인과 증상 예방 눈 주위의 조직들이 알레르기로 인해 염증을 일으키게 되는 알레르기 결막염은 다양한 원인 물질들에 의해 발생하게 됩니다. 꽃가루와 같은 계절성 물질에서 일반적인 원인물질까지 다양하고 눈의 충혈과 가려움 등 여러 가지 증상이 불편을 일으킵니다 알레르기 결막염 원인과 증상 예방에 대해 살펴보겠습니다. 알레르기 결막염 원인 1. 일반적인 알레르기 원인물질 알레르기 결막염은 눈의 표면을 덮고 있는 투명한 막인 눈의 결막에 알레르기가 발생한 것을 말합니다. 대개 곰팡이나 먼지진드기, 개와 고양이와 같은 동물의 비듬 등과 같은 원인에서 발생됩니다. 2. 계절성 알레르기 원인물질 또한 계절적인 특징의 원인으로도 발생되는데, 특정 계절 봄철에 날리는 꽃가루와 나무가루 등이 원인이 됩니다. 공기 중에 떠다니는 이러한 물질.. 2024. 3. 18. 임신성 당뇨병 및 임신성 당뇨병의 관리 방법 임신 중에 발생하는 당뇨병인 임신성 당뇨병은 태반 호르몬의 영향 때문에 혈당 조절이 어려워집니다. 이로 인해 태아 거대증 및 산모와 태아의 합병증 가능성이 높아지며 출산 후에도 당뇨병 발병 위험이 있습니다. 임신성 당뇨병과 임신성 당뇨병의 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 임신성 당뇨병이란? 임신성 당뇨병이란 임신 중에 처음 발생하거나 처음으로 발견된 고혈당의 수준을 말하는 것으로 일반적인 당뇨병보다는 증상이 심하지 않습니다. 대부분은 임신 중에 실시되는 당뇨병 검사로 발견됩니다만 모든 임신부가 임신성 당뇨병에 걸리는 것은 아닙니다. 하지만 충분한 인슐린 분비 기능이 없으면 임신성 당뇨병이 발생될 가능성이 높으며 다음 임신에서도 재발할 가능성이 큽니다. 임신성 당뇨병 검사 1. 임신 초기 검사 임신 초기.. 2024. 3. 13. 콜레스테롤 정상범위와 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤은 심혈관 질환과 같은 건강을 위협하는 요인으로 알맞은 수치로 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 심혈관을 유지하려면 총콜레스테롤을 비롯하여 LDL, HDL, 중성지방 등의 수치를 안정된 범위 내로 유지해야 합니다. 콜레스테롤의 정상범위와 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 살펴보겠습니다. 콜레스테롤이란 콜레스테롤은 신체 안에서 지방과 같은 형태의 물질로 있으면서 동물 세포의 세포막을 구성하게 됩니다. 하지만 지방과는 달리 몸에서 녹아들지 않고 운반체와 더불어 혈액 속을 결합하여 흐르며 운반됩니다. 대개 간에서 생성되나 식품의 섭취를 통해서도 만들어지며, 세포막 유연성 유지와 호르몬 생성, 소화 등과 같은 여러 가지 중요한 기능을 합니다. 콜레스테롤이 그러나 과다하면 심각한 질병을 유발하기도 하는데 동.. 2024. 3. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 52 다음
