관절염 원인과 증상, 치료/관절염에 좋은 음식

관절염은 관절에 생기는 통증, 부기, 부종 등 관절의 질환을 통틀어서 말하며, 관절 내부의 염증과 관절 장애, 관절 변형 등의 증상을 나타내는 질환입니다. 일반적으로 나이가 들수록 관절염이 생기기 쉬워지며 척추염, 비정상적인 관절운동, 다리골절, 유전적 요인 등이 원인으로 작용합니다. 관절염에 대해 살펴보겠습니다.

관절염 증상

① 관절 통증 : 특정관절에서 통증이 느껴질 수 있으며, 움직임 시 통증이 더 심해질 수 있습니다.
② 관절 부종 : 관절에 부종이 생기면, 관절이 점점 부어오르면서 통증이 심해질 수 있습니다.
③ 저림 : 관절에서 저림이 느껴지면, 움직임이 제한되어 활동적인 생활에 어려움이 생길 수 있습니다.
④ 관절 변형 : 관절의 구조가 변형되어, 정상적인 움직임이 어려워질 수 있습니다.
⑤ 퇴행성 관절염 : 많이 사용하게 되는 손과 체중을 받게 되는 무릎, 척추와 골반에 생기며 아침에 손 관절이 뻣뻣해지고 관절을 쓰면 통증이 있습니다. 허리가 아프거나 날씨에 따라 통증이 가중되면서 관절에서 소리가 나기도 합니다. 척추에 관절염이 생기면 신경과 혈관이 눌려 그 부위에 통증이 있고 혈액순환이 잘 이루어지지 않습니다.
이 외에도 관절염의 증상은 체중증가, 관절염이 진행됨에 따라 관절 내부에 염증이 생기면서 부어오름, 따뜻한 날씨나 긴장이 풀릴 때 통증이 심해지는 경우 등이 있습니다.

무릎에 발생하는 무릎 관절염

관절염 원인

관절염의 원인은 일반적으로 나이가 들수록 관절에서 일어나는 변화로 인해 관절염이 발생할 확률이 높아지는 이유와 관절에 받은 상처나 과도한 운동 등으로 인해 관절염이 발생할 수 있습니다. 또한 과도하게 하는 운동과 직업 관련 움직임 등이 관절에 무리를 줄 수 있어 관절염이 발생할 수 있고 관절염의 가족력에 의해서도 발생할 수 있습니다. 당뇨병, 신장질환, 관절 내시경수술 등의 이전 질환이 있는 경우에도 관절염의 확률이 높아진다고 합니다. 관절염의 원인은 상당히 다양하며, 개인에 따라 다를 수 있어 정확한 원인은 적극적으로 의사와 상담해야 합니다.

관절염 치료

관절염의 치료는 진통제, 염증제, 슈텐츠리틱 약물 등의 '약물치료'와 적절한 운동과 물리치료, 관절 강화 운동 등으로 관절 기능을 향상하는 '물리치료'가 있고 질환이 중증일 때는 관절 수술이 필요할 수 있습니다. 또한 약초치료, 물리치료, 스포츠 마사지 등의 자연적인 방법을 통해 관절을 치료하는 '자연치료', 조직 재생치료, 슈텐츠리틱 주사 등의 바이오학적 치료도 사용됩니다.

관절염에 좋은 음식과 자연치료제

① 관절염에 좋은 음식

• 야채, 과일, 현미, 통밀, 콩, 씨앗 종류, 견과류, 오메가-3 오일이 많은 생선인 연어, 대구, 고등어, 청어, 가자미 등이 있습니다.
• 섬유질이 많은 야채, 과일은 항산화제가 많아 염증을 가라앉히는 작용이 있습니다.
• 야생 블루베리, 딸기, 크랜베리, 야생 빌베리, 엘더베리, 라즈베리 등의 딸기과 열매는 혈관의 탄력을 좋게 하여 염증을 일으키는 물질이 관절로 유입되는 것을 방지하여 염증을 억제합니다 또한 유해활성산소에 의한 손상을 방지하는 항산화 작용이 강하고 콜라겐섬유 또한 강하게 해 줍니다.

② 자연치료제

• 강황 : 강황은 항염작용과 항산화작용이 뛰어나 염증을 가라앉히고 급성염증에 효과가 좋으며 독성이나 부작용이 없습니다.
• 비타민 C : 비타민 C는 연골보호와 연골을 유연하고 탄력 있게 하는 단백질을 강화시켜 콜라겐을 합성하여 연골을 생성시키는데 도움을 줍니다.
• 비타민 E : 비타민 E는 관절 연골의 손상 방지와 세포막을 건실하게 하고 연골생성을 촉진합니다.
• 브로멜레인 : 브로멜레인은 혈액을 응고시키는 섬유소를 제거하여 혈액순환을 촉진시키고 염증을 가라앉히고 제거해 주므로 관절염에 중요하게 쓰입니다.
• 생강 : 생강은 염증을 일으키는 물질의 생성을 억제하는 강한 항산화작용을 하므로 혈액응고 섬유소를 분해하여 혈액순환이 잘되게 하며 부기를 가라앉히고 통증과 뻣뻣한 관절을 개선시킵니다.
• 퀘르세틴 : 퀘르세틴은 강력한 항산화제로 히스타민의 생성과 분비를 억제하며 항염작용을 합니다.
• 보스웰리아 : 부작용이 없어 오랫동안 퇴행성 관절염이나 류머티즘 관절염에 사용되어 왔으며 관절의 혈액순환 촉진과 항염작용, 연골합성의 감소를 방지해 줍니다.
• 글루코사민 : 나이가 들면 점점 연골이 감소하여 관절염이 됩니다. 글루코사민은 연골세포를 이루는 물질을 생산하고 촉진합니다.
• 그 밖에 비타민 A, B5, B6, 아연, 구리, 붕소가 필요하므로 종합비타민제는 관절염에 도움이 될 수 있습니다.