당뇨 #당뇨환자 #식습관 #당뇨환자 식습관 #혈당 관리 #혈당 관리에 도움되는 식품 #혈당 관리를 위한 식사법 #혈당 관리 원칙 #혈당과 체중 #균형잡힌 식사1 당뇨 환자에게 이로운 식품 당뇨 환자가 혈당을 조절하기 위해서는 평소 식습관 관리가 매우 중요합니다. 특정 음식을 권장하거나 제한하기보다는 혈당과 체중을 잘 유지할 수 있도록 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 혈당관리를 위한 식사법과 혈당 관리에 도움이 되는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈당 관리를 위한 기본 원칙 1) 단순당 식품의 섭취는 최대한 줄인다. 2) 식이 섬유소를 충분히 먹는다. 3) 나쁜 지방 식품을 조심한다. 4) 신선한 자연식품을 선택한다. 5) 술을 피한다. 6) 음식을 싱겁게 먹는다. 2. 혈당 관리에 도움이 되는 식품 1) 통곡물 2) 녹색 잎채소 3) 콩류 4) 양파 5) 달걀 6) 견과류 7) 마늘 8) 생선 1. 혈당 관리를 위한 기본 원칙 1) 단순당 식품의 섭취는 최대한 줄인다. .. 2022. 3. 28. 이전 1 다음
