자기를 보호하는 방어기제 의미와 방어기제 종류

방어기제는 개인의 적응 상태에서나 부적응 상태에서의 갈등 해결 방식으로 알려지고 있으며 고통스러운 정서나 사고를 방어해줌으로써 증상 형성이라는 결과를 초래할 수도 있지만 잠재적인 치유와 적응과정을 유도하기도 한다고 알려져 있습니다. 개인의 발달 수준과 불안의 정도에 따라 사용하는 방어기제가 다 다르지만 현실을 부정하거나 왜곡시키며 무의식적으로 일어난다는 점에서는 공통적입니다. 이러한 자기를 보호하는 방어기제의 의미와 방어기제 종류를 통하여 생활중에 잘 사용하는 방어기제가 무엇인지 알아보도록 합니다.

≪목   차≫
1, 방어기제 의미
2, 방어기제 종류
1) 미성숙한 방어기제
2) 신경증적 방어기제
3) 성숙한 방어기제
4) 기타 방어기제

1. 방어기제 의미

약하고 미성숙한 자아를 가진 사람이 자아가 위협받는 상황에서 무의식적으로 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석함으로써 불안으로부터 자신을 보호하고 감정적 상처로부터 자신을 보호하여 욕구를 충족시킬 방법으로 활용하는 일종의 적응기술로 심리 의식이나 행위를 가리키는 정신분석 용어입니다.

1) 자아가 통합과 조정의 기능을 못하여 원초아, 자아, 초자아의 균형이 위협받을 때마다 불안이 발생하여 이러한 불안으로부터 개인을 보호하기 위해 발달된 것이 자아 방어기제입니다.

2) 개인이 불안을 극복하고 자아가 불안에 압도되지 않도록 돕는 역할을 합니다.

 

자기를 보호하는 방어

 

 

 

2. 방어기제 종류

1) 미성숙한 방어기제

 

    ● 부정 - 고통을 주는 사실이나 경험을 그대로 인정하지 않는 것.

        [예] 사랑하는 자녀의 죽음을 받아들이지 않는 부모

 

    ● 투사 - 받아들일 수 없는 자신의 욕망이나 충동들을 다른 사람들에게 귀인 시키는 것

        [예] 자기가 화가 난 것을 의식하지 못한 채 상대방이 자기에게 화를 낸다고 생각하는 경우

 

    ● 퇴행 - 극심한 스트레스나 극단적인 곤경에 처하게 될 때 미성숙하고 부적절한 행동을 고수함으로써 불안에 대처하려고 하는 것, 생애에 안전했던 시기로 돌아가는 것

        [예] 대소변을 잘 가리던 아이가 동생이 태어난 후 밤에 오줌을 싸는 경우

 

    ● 신체화 - 심리적인 갈등이 신체적인 증상으로 전환됨으로써 신체적인 반응을 보이게 되는 것

        [예] 사촌이 땅을 사면 배가 아프다.

 

    ● 행동화- 행동화 이후에 나타날 부정적 결과를 고려하지 않고 무의식적 욕구나 소망을 즉각적으로 행동으로 충족시킨다.

        [예] 남편의 구타를 예상한 아내가 먼저 남편을 자극하여 매를 맞는 경우

2) 신경증적 방어기제


   ● 전치 - 위협적인 대상에서 보다 안전한 상대에게로 이동시켜 충동을 해소하는 것
       [예] 종로에서 뺨 맞고 한강에서 눈 흘긴다.

 

   ● 합리화 - 상처 입은 자아를 설명하기 위해 그럴듯한 이유를 억지로 갖다 붙이는 것
       [예] 여우가 먹음직스러운 포도를 발견하였으나 먹을 수 없는 상황에 처했을 때 저 포도는 신 포도라서 안 먹는다 고 말하는 경우

 

   ● 반동 형성 - 불안을 야기하는 욕망에 정반대 되는 의식적 태도나 행동을 취해서 불안에 직면할 필요를 없애는 것.
       [예] 미워하는 사람에게 자신의 증오가 표현될까 봐 지나친 친절을 베푸는 것.

 

   ● 해리-감정적인 고통을 피하기 위하여 개인의 인격이나 자아정체감, 의식의 일시적이지만 극적인 변형이 일어남
       [예] 지킬박사와 하이드



3) 성숙한 방어기제

 

   ● 승화 - 바람직하지 못한 욕구를 사회적으로 인정되는 쪽으로 표현하는 것

       [예] 공격성 강한 남자가 권투선수가 되는 경우

 

   ● 유머 - 불쾌하고 기분 나쁘거나 공격적인 충동이 생겨도 농담으로 방어하는 것

   ● 이타주의-다른 사람에 대한 건설적인 봉사를 통하여 개인적인 만족감을 얻고 대리 충족을 하게 되는 것 남에게 베풀어 주고 이에 만족함

 

 

 

4) 기타 방어기제

 

 

   ● 동일시 - 자기 가치감을 높이고, 실패감으로부터 자신을 보호하기 위해 성공한 사람들과 자신을 동일시한다

       [예] 좋아하는 연예인의 옷차림을 따라 하는 경우

 

   ● 취소-용납할 수 없거나 죄책감을 일으키는 행동, 사고, 감정을 상징적인 방법을 통해 무효화시키는 것

       [예] 전날 부부싸움 끝에 아내에게 잘못한 남편이 퇴근 시 장미꽃 한 다발을 아내에게 선물하는 경우

 

   ● 상징화-어떤 대상이나 사상이 다른 대상이나 사상을 나타내는 데 사용되는 방어기제

        [예] 아이를 가지고 싶은 강렬한 소망을 품은 여인의 꿈에 새의 알이 보이는 경우

 

   ● 보상-어떤 분야에서 특별히 뛰어나 인정받음으로써 다른 분야에서의 실패나 약점을 보충하고자 함

       예) 작은 고추가 맵다

방어기제는 내적으로 갈등이 발생하거나 자아와 외부조건 사이에서 갈등이 발생할 때 불안으로부터 자아를 방어하여 적응하도록 합니다. 방어기제를 사용하지 않는 사람은 없으며 어떤 유형의 방어기제를 사용하느냐는 그 사람의 정신건강이나 성격과 유의미한 관계가 있습니다. 방어기제의 주된 역할은 심리적 안정감을 유지하는 것으로 죄책감이나 불안으로부터 벗어나 자존감을 보호하는 것이므로 성숙한 방어기제와 같이 방어기제의 적절한 사용은 일상을 적응하는 데 도움을 줄 수 있겠습니다.