분류 전체보기414 염증잡는 식이요법으로 면역력 상승시키기 우리 몸의 외부에서 침입한 세균과 바이러스 등으로부터 몸을 보호하려는 면역반응 중 하나인 염증은 만성적이거나 반복적으로 발생할 경우 정상적인 면역기능을 손상시키고 여러 질병을 일으켜 위험을 증가시킵니다. 체내 염증을 유발하는 근본적인 과정을 줄여 만성질환의 위험을 줄이는데 좋은 염증 잡는 식이요법 식습관이 몸의 면역력을 상승시키고 염증을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 식물성 식품 섭취하기 식물성 식품은 채소나 과일을 포함하여 견과류나 콩류까지 포괄적이며 채소나 과일에는 비타민을 비롯해 항산화 영양소 및 생리활성물질이 많이 들어 있습니다. 식물성 식품을 섭취함으로써 얻어지는 풍부한 식이섬유나 프로바이오틱스는 장 건강에도 도움이 되지만 유해한 활성산소를 제거해 스트레스와 몸속에 염증이 발생하는 것.. 2022. 2. 2. 단맛 음료 피하고 건강 음료 마셔야 할 이유 단맛 음료는 우리가 갈증해소로 즐겨 마시는 탄산음료에서부터 커피, 과일주스에 이르기까지 다양합니다. 이러한 달콤한 맛이 나는 음료나 커피는 달콤함이 주는 유혹 때문에 인기가 많습니다. 누구나 한 번쯤은 맛보았을 단맛 음료에는 당분이 많이 들어있어서 비만과 당뇨, 고혈압, 성인병 등의 건강을 위협할 수 있는 위험도 있다는 것을 인지해야 합니다. 단맛 음료 제대로 알기 단맛은 즐거운 기분을 주고 안정감을 주는 효과가 있어서 피곤하고 스트레스를 받을 때 단맛을 찾는 사람들이 있습니다. 그러나 스트레스를 단맛으로 해결하려는 일이 반복되어 많이 섭취하면 신경전달물질인 도파민이 분비되기 시작하는데 과다 분비될 경우 단맛에 대한 중독성을 일으킬 수 있습니다. 또한 단맛을 나게 하는 설탕이 들어간 음료를 많이 먹으면 .. 2022. 1. 31. 이전 1 ··· 101 102 103 104 다음
