체중감량 #건강한체중감량 #식이요법 #운동요법 #수면요법 #비만 #체중감량성공 #건강과미용 #혈액순환촉진 #신진대사활발1 건강과 미용을 위한 체중감량 성공 전략 비만이란 단순하게 체중이 많이 나가는 상태만을 의미하지 않습니다. 몸 안에 지방 조직이 과다한 상태로 당뇨병, 고혈압, 심장병, 고지혈증, 관절염, 암 등 수많은 질병의 원인이 되고, 미용상의 문제도 일으킵니다. 이러한 면에서 비만은 치료해야 할 질병임에 틀림없으며 관리해야 할 숙제입니다. 건강과 미용을 위한 체중감량 성공 전략을 생활 친화적인 방법으로 살펴보겠습니다. 식이요법 체중감량을 위해 우선 식사량 조절이 필요합니다. 하루 세끼 규칙적으로 먹고 간식은 되도록 먹지 않는 게 좋습니다. 그리고 칼로리가 높은 기름진 음식보다는 채소나 과일 위주의 식단을 짜는 게 바람직합니다. 또한 물을 충분히 마셔주어 몸의 수분 부족으로 유발되는 갈증을 배고픔으로 인식되어 과식이나 폭식을 하지 않도록 하는 것입니다. .. 2023. 1. 7. 이전 1 다음
