사과의효능 #사과섭취방법 #사과선택법 #사과심혈관질환 #사과피부미용 #사과노화방지 #사과장운동촉진 #사과스트레스 #사과치아건강 #사과호흡기1 질병 예방과 피부 미용에 좋은 사과의 효능과 섭취방법 "사과를 매일 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다"라는 말이 있듯이 사과는 당도와 수분함량이 높고 영양가가 풍부해 피부 노화 방지, 장운동 촉진 등 다방면에 효능이 뛰어난 과일로 알려져 있습니다. 사계절 언제든지 손쉽게 구해서 맛있게 먹을 수 있어서 건강을 챙기는데 유익한 과일입니다 사과의 효능과 섭취방법을 살펴보겠습니다. 사과의 효능 - 심혈관 질환 예방과 호흡기에 도움 사과는 알칼리성 식품으로 나쁜 콜레스테롤은 몸 밖으로 배출하고, 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방합니다. 또한 칼륨이 많아 체내의 나트륨을 체외로 배출시켜 주는 역할을 하여 고혈압의 예방과 치료에 도움을 줍니다. 사과 껍질에 많은 퀘르세틴이라는 플라보노이드라는 성분은 면역체계를 강화하고, 염증에 효과적이어서 천식 및 알레르기에도.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음
