마그네슘 #마그네슘 결핍 #마그네슘 부족 증상 #마그네슘 과다 증상 #마그네슘 건강 #마그네슘 음식 #마그네슘 식품 #마그네슘 역할 #마그네슘 미네랄 #마그네슘 영양소1 마그네슘과 건강, 마그네슘 식품 눈밑 떨림이 생길 때 우리가 흔히 말하는 마그네슘은 금속 미네랄로써 세포 내에 많이 존재하는 미네랄입니다. 체내에서 미네랄이 부족하면 많은 증상과 영향을 미치지만 비타민과는 달리 잘 모르고 있고 관심 있게 주의를 기울이지 않습니다. 마그네슘이 체내에서 어떤 역할과 작용을 하는지 부족하면 어떤 증상이 있는지 등 마그네슘과 건강의 관계와 마그네슘을 포함한 음식이 무엇인지 살펴보겠습니다. 마그네슘의 역할 체내 마그네슘의 약 60%는 칼슘과 함께 뼈나 치아의 구성 성분이 되는데 인과 결합하여 인산마그네슘으로 뼈와 치아의 성분이 됩니다. 또한 체내에 마그네슘이 부족하면 뼈에 축적된 마그네슘이 사용되어 뼈에 있던 마그네슘이 방출될 때 다량의 칼슘도 방출되어 뼈가 약해집니다. 따라서 마그네슘은 뼈와 치아를 구성해 주.. 2022. 4. 18. 이전 1 다음
