식이요법1 염증잡는 식이요법으로 면역력 상승시키기 우리 몸의 외부에서 침입한 세균과 바이러스 등으로부터 몸을 보호하려는 면역반응 중 하나인 염증은 만성적이거나 반복적으로 발생할 경우 정상적인 면역기능을 손상시키고 여러 질병을 일으켜 위험을 증가시킵니다. 체내 염증을 유발하는 근본적인 과정을 줄여 만성질환의 위험을 줄이는데 좋은 염증 잡는 식이요법 식습관이 몸의 면역력을 상승시키고 염증을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 신선한 식물성 식품 섭취하기 식물성 식품은 채소나 과일을 포함하여 견과류나 콩류까지 포괄적이며 채소나 과일에는 비타민을 비롯해 항산화 영양소 및 생리활성물질이 많이 들어 있습니다. 식물성 식품을 섭취함으로써 얻어지는 풍부한 식이섬유나 프로바이오틱스는 장 건강에도 도움이 되지만 유해한 활성산소를 제거해 스트레스와 몸속에 염증이 발생하는 것.. 2022. 2. 2. 이전 1 다음